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Gebuchter Kurs
Aktive Pause - Fit in 15 Minuten (20/1020)
12.12.2020 - 12.12.2020

Gebühren
Normalpreis
99,00
--------------------------------------
--------------
zu zahlender Gesamtpreis
99,00

Weitere Daten

Partner
Ermäßigung
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GymCard Nr.
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Die entsprechenden Nachweise liegen bereits vor.
Die entsprechenden Nachweise schicke ich innerhalbvon 10 Tagen zu.
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20/1020 - Aktive Pause - Fit in 15 Minuten

Zeitraum: 12. Dezember 2020
Ort: Verein Aktive Freizeit

Kursbeschreibung

Die hohen Anforderungen an Konzentration und Sehleistung durch sitzende Bildschirmtätigkeiten werden oft unterschätzt. Tägliches, viel zu langes Sitzen in meist ungünstiger Haltung kann Verspannungen, Rückenprobleme und müde Beine zur Folge haben. Mit der „Aktiven Pause“ wird die Bewegungsfähigkeit verbessert und die Konzentrations- und Leistungsfähigkeit erhöht. Diese Form der (Büro)Gymnastik beinhaltet ein Programm aus 10 einzelnen Modulen à 15 Minuten. Schwerpunkte sind z.B.:

  • Lockere Schultern - entspannter Nacken
  • Flexible Hände - reger Geist
  • Gesunde Beine - flotter Gang
  • Starker Rücken - fitte Mitte
  • Freier Brustkorb - fließender Atem
  • Wache Augen - scharfer Blick
  • Wirbelsäulenflow und Balance
  • Yoga auf dem Stuhl
  • Haltung finden - Gelenke begrüßen
  • Phantasiereise/Atementspannung

Zu den einzelnen Themen werden entsprechende Übungen erarbeitet und vermittelt, die darauf abzielen, o.g. Beschwerden zu vermeiden bzw. zu lindern und mit wenig Aufwand in kurzer Zeit etwas Gutes für sich zu tun.


€ 49,- (€ 71,- / € 94,-) € 4,- Frühbucherrabatt

Genaue Termine

Sa 12.12.2020 10:00 - 17:00

Übungseinheiten

Einheiten: 8

Qualifizierung

Vorkenntnisse:
Voraussetzungen:

DTB-Basismodul Fitness- und Gesundheitstraining, C-Lizenz oder Gleichwertiges

Referent(en)

Claudia Fiedler
Bild von Claudia Fiedler

Lizensierte Personal Fitness Trainerin, mehrfach lizensierte Fitness- u. Groupfitnesstrainerin, Pilates, lizensierte Prä- u. postnatal-Trainerin, Eltern-Kind- u. Babymassage-Kurse,

LesMills Bodybalance Instruktor